EMDR
Traumatherapie
Umgang lernen mit belastenden Emotionen und Erfahrungen.
Werden Sie mit einem Erlebnis in Ihrer Vergangenheit einfach nicht fertig?
Sind sie oft angespannt und wachsam? Zeigen sich schlagartig Ängste?
Fühlen Sie sich oft schuldig?
Drängen sich immer wieder belastende Erinnerungen auf?
Versuchen Sie immer wieder, das Ganze zu bewältigen, schaffen es aber nicht?
Wollen Sie endlich wieder gelassen auf gewisse Ereignisse zurückschauen können, ohne dass sich schlimme Gefühle zeigen?
Dann kann Traumatherapie richtig für Sie sein.
Was kann Traumatherapie?
Eine lebensverändernde, überwältigende und unvermeidliche Erfahrung auszuhalten oder zu überleben, kann das Gefühl auslösen, innerlich festgefroren zu sein.
Das Leben um Sie herum geht weiter und alles und jeder kehrt zur „Normalität“ zurück. Sie selbst drehen sich aber ständig voller Angst im Kreis und können nichts mehr genießen.
Ein Ereignis läuft wie ein Film immer wieder und wieder vor Ihrem geistigen Auge ab. Es ist schwierig geworden, durch den Tag zu kommen, Entscheidungen zu treffen oder sogar einfache Aufgaben zu erledigen. Sie werden immer wieder von Sinneseindrücken und Bildern des Ereignisses überflutet. Das alles kann zu extremen Gefühl wie Schuld, Panik, Verwirrung, Wut oder Schock führen.
Menschen, Orte und Dinge zu meiden, die Sie an das Ereignis erinnern, scheint ein effektiver Weg zu sein, um zu entkommen, aber diese Vermeidung führt häufig zu weiteren Gefühlen der Angst, Depression oder Isolation. Oft werden Alkohol, Drogen oder exzessive Bewegung genutzt, um die Erfahrung zu betäuben, zu überleben und dem Schmerz zu entkommen.
Es ist Zeit, das Gefühl von Sicherheit wiederherzustellen!
In unseren Sitzungen helfe ich Ihnen zu verstehen, warum Sie sich in Ihrer Angst gefangen fühlen und unfähig sind, weiterzugehen. So können Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zurückfinden und Ihr Leben wieder genießen.
Wir stärken die Verbindung zwischen Ihrem Geist und Körper, so dass Emotionen und körperliche Wahrnehmungen nicht mehr außer Kontrolle geraten. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Sie Ihre Geschichte verstehen und als Teil Ihrer Vergangenheit annehmen.
Sie sind Sie bereit, loszulassen?
Nach Hilfe zu fragen ist nicht leicht. Aber ich höre zu und begleite Sie empathisch. Sie haben meine volle Aufmerksamkeit. Sich verstanden zu fühlen ist ein erster Schritt, um die Verwirrung und das Gefühl der Ohnmacht zu entzerren. Durch diesen Prozess werden Sie sich handlungsfähiger fühlen, um die Richtung zu ändern und das Leben, das Sie verdienen, zurückzuerlangen.
Wichtig für Sie zu wissen
Traumatherapie ist immer in eine reguläre Therapie eingebettet und braucht ihre Zeit. Zunächst geht es darum, Ihre eigenen Kraftquellen zu finden und persönliche Ressourcen zu entwickeln. Erst wenn Ihre persönliche Basis an Sicherheit gewinnt, können wir uns dem Trauma zuwenden.
Reservieren Sie ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Lassen Sie uns miteinander sprechen. Danach entscheiden Sie, ob Sie Ihr Trauma gemeinsam mit mir lösen möchten.
Traumatherapie mit EMDR – was heißt das.
EMDR ist eine Abkürzung und steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Das ist eine Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung.
Beim intensiven Erleben von Angst, Hilflosigkeit oder einer lebensbedrohlichen Situation verhält sich der Körper und unser Nervensystem wie in einer Art Alarmbereitschaft. Er schaltet in einen „Überlebensmodus“. Der bewusste verstand spielt keine Rolle mehr – ältere Hirnteile übernehmen. Kampf – Flucht oder Totstellen. Dadurch kann bei traumatischen Ereignissen das Erlebte nicht mehr richtig verarbeitet werden, sondern ist durch Situationen, Geräusche, Gerüche oder andere (Sinnes)-Eindrücke triggerbar und bleibt aktiv.
Das Erlebte „geistert“ weiterhin im Hirn herum und kann nicht verarbeitet und integriert werden. Sie zeigen sich im Alltag durch sogenannte Flashbacks oder in Träumen. Sie können es mit einer Schallplatte vergleichen, wo die Nadel in der Rille hängengeblieben ist und immer wieder die gleiche Musiksequenz abläuft.
Die amerikanische Psychologin Francine Shapiro entdeckte, dass sich durch Augenbewegungen belastende Gefühle reduzierten und verarbeitet wurden. Sie experimentierte und kombinierte die Augenbewegungen mit Ansätzen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und der Hypnotherapie.
Sie fand heraus, dass im Gehirn eine Wiederaufarbeitung der Erlebnisse geschieht. Das Gehirn hat sie noch mal „angeschaut“, dann in die richtigen Schubladen gesteckt und archiviert.
Vereinfach gesagt: Sie lernen, traumatische Erinnerungen zu normalen Erinnerungen werden zu lassen.
Traumatherapie mit Kunsttherapie – wenn Worte fehlen.
Selbst mit starken Gefühlen kann in Bildern gearbeitet werden.
Sie lernen wieder Kontakt zu sich selbst und den eigenen Wünschen, Zielen und Fähigkeiten herzustellen. Sie entwickeln, gestalten und verändern nach und nach Ihre inneren „Seelenlandschaften“. Selbstbestimmt verändern und entwickeln sie Ihre Welt aus sich heraus. Ganz nach Ihren Wünschen. Ob Sie malen können oder nicht, spielt keine Rolle. Innere Bilder entstehen auch mit ganz einfachen Mitteln.Meditatives Malen unterstützt dabei zusätzlich Ihre innere Kraft.
Durch das meditatives Malen können Sie sich im Hier und Jetzt verankern. Sie lernen im Moment zu leben und einen tieferen Zugang zu sich selbst zu entwickeln. Sie begegnen sich selbst neu und können aus dieser Erfahrung heraus Neues erschaffen.
Möchten Sie wieder die Zügel fest in der Hand halten?
Möchten Sie zu mehr Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz finden?
Wollen Sie Ihre Ressourcen und Widerstandskräfte fördern?
Wie wäre es, wenn Sie sich endlich von den Belastungen distanzieren können?
Möchten Sie Methoden erlernen, um mit Ihren individuellen Auslösern und Triggern umzugehen?
Ich werde Ihnen in aller Ruhe zuhören.
Ihr Gratis-Erstgespräch
Gratis-Erstgespräch mit mir ein! Ich freue mich auf Sie.
„Alle Finsternis der ganzen Welt ist nicht imstande, das Licht auch nur einer einzigen Kerze auszulöschen.“