Wissenswertes

Zu den häu­figs­ten Sym­pto­men einer Angst­stö­rung gehören:

• Inten­sive Besorg­nis oder Angst: Diese Gefühle sind oft über­trie­ben und ste­hen in kei­nem Ver­hält­nis zur tat­säch­li­chen Situa­tion. Sie erle­ben mög­li­cher­weise stän­dige Sor­gen oder Ängste, die sich auf all­täg­li­che Dinge bezie­hen oder schein­bar aus dem Nichts auftauchen.
• Kör­per­li­che Sym­ptome: Angst kann sich auch kör­per­lich äußern. Sie könn­ten Herz­ra­sen, Zit­tern, Schweiß­aus­brü­che, Atem­be­schwer­den oder Übel­keit erle­ben. Diese Sym­ptome kön­nen so stark sein, dass sie kör­per­lich schmerz­haft oder beängs­ti­gend sind.
• Schwie­rig­kei­ten beim Ent­span­nen: Sie haben mög­li­cher­weise Schwie­rig­kei­ten, sich zu ent­span­nen oder sich von Ihren Sor­gen abzu­len­ken. Selbst in Momen­ten der Ruhe könn­ten Sie sich ange­spannt oder ner­vös fühlen.
• Ver­mei­dung bestimm­ter Situa­tio­nen: Ihre Angst kann dazu füh­ren, dass Sie bestimmte Orte oder Situa­tio­nen mei­den, die Sie als bedroh­lich emp­fin­den. Dies kann dazu füh­ren, dass Sie sich sozial iso­lie­ren oder wich­tige Lebens­be­rei­che einschränken.
• Schlaf­pro­bleme: Es ist nicht unge­wöhn­lich, dass Men­schen mit Angst­stö­run­gen Schwie­rig­kei­ten haben, gut zu schla­fen. Schlaf­stö­run­gen wie Ein­schlaf­pro­bleme oder unru­hi­ger Schlaf kön­nen ein Zei­chen dafür sein.
• Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen: Angst kann es schwie­rig machen, sich zu kon­zen­trie­ren oder Auf­ga­ben zu bewäl­ti­gen. Mög­li­cher­weise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Gedan­ken stän­dig von Sor­gen oder Ängs­ten abge­lenkt werden.
• Reiz­bar­keit und emo­tio­nale Über­emp­find­lich­keit: Sie könn­ten schnel­ler gereizt oder emo­tio­nal auf­ge­wühlt sein, als es nor­ma­ler­weise der Fall wäre.

Diese Sym­ptome kön­nen in ihrer Inten­si­tät vari­ie­ren und sich im Laufe der Zeit ver­än­dern. Es ist wich­tig, dass Sie sich bei anhal­ten­den oder schwer­wie­gen­den Sym­pto­men Unter­stüt­zung suchen. Pro­fes­sio­nelle Hilfe durch Psy­cho­lo­gen, Psych­ia­ter oder andere Fach­kräfte kann Ihnen hel­fen, Wege zu fin­den, mit Ihrer Angst umzu­ge­hen und Ihr Wohl­be­fin­den zu verbessern.

Es ist wich­tig, dass Sie sich nicht allein füh­len. Angst­stö­run­gen sind behan­del­bar, und es gibt viele Men­schen, die ver­ste­hen, was Sie durch­ma­chen und bereit sind, Ihnen zu helfen.

Eine Angst­stö­rung wird dia­gnos­ti­ziert, wenn die Sym­ptome und Ängste signi­fi­kant genug sind, um das täg­li­che Leben und das all­ge­meine Wohl­be­fin­den zu beein­träch­ti­gen. Hier sind einige Kri­te­rien, die dar­auf hin­deu­ten kön­nen, dass es sich um eine Angst­stö­rung handelt:

• Dau­er­haf­tig­keit und Inten­si­tät: Die Ängste sind nicht nur vor­über­ge­hend oder situa­ti­ons­be­dingt. Sie tre­ten regel­mä­ßig auf und sind inten­siv genug, um das täg­li­che Leben zu beein­träch­ti­gen. Typi­scher­weise müs­sen die Sym­ptome über einen Zeit­raum von min­des­tens sechs Mona­ten vor­han­den sein.
• Beein­träch­ti­gung des All­tags: Die Angst oder Sorge beein­träch­tigt signi­fi­kant die beruf­li­chen, sozia­len oder ande­ren wich­ti­gen Funk­ti­ons­be­rei­che Ihres Lebens. Sie erle­ben Schwie­rig­kei­ten bei der Arbeit, in sozia­len Bezie­hun­gen oder in ande­ren Lebens­be­rei­chen auf­grund der Angst.
• Über­mä­ßige und unan­ge­mes­sene Angst: Die Angst ist über­trie­ben und nicht im Ver­hält­nis zur tat­säch­li­chen Bedro­hung oder Situa­tion. Es han­delt sich nicht um nor­male oder situa­ti­ons­be­dingte Besorg­nis, son­dern um eine dau­er­hafte und über­wäl­ti­gende Angst, die oft unver­hält­nis­mä­ßig erscheint.
• Kör­per­li­che Sym­ptome: Häu­fig gehen Angst­stö­run­gen mit kör­per­li­chen Sym­pto­men ein­her, wie Herz­klop­fen, Zit­tern, Schweiß­aus­brü­che, Atem­be­schwer­den oder Schwin­del. Diese Sym­ptome sind oft stark genug, um belas­tend oder stö­rend zu sein.
• Ver­mei­dung von Situa­tio­nen: Die Angst führt dazu, dass Sie bestimmte Situa­tio­nen, Orte oder Men­schen mei­den, um die Angst zu ver­mei­den. Dies kann dazu füh­ren, dass Sie sich sozial iso­lie­ren oder Ihre Lebens­ge­wohn­hei­ten stark einschränken.
• Feh­lende Bewäl­ti­gungs­stra­te­gien: Die Sor­gen oder Ängste las­sen sich nur schwer durch eigene Bewäl­ti­gungs­me­cha­nis­men oder durch kurz­fris­tige Ent­span­nungs­tech­ni­ken redu­zie­ren. Die Ängste schei­nen sich nicht zu kon­trol­lie­ren oder zu verringern.

Es gibt ver­schie­dene Arten von Angst­stö­run­gen, darunter:

• Gene­ra­li­sierte Angst­stö­rung (GAD): Anhal­tende, über­mä­ßige Sor­gen über viele Lebens­be­rei­che, die schwer zu kon­trol­lie­ren sind.
• Panik­stö­rung: Wie­der­keh­rende Panik­at­ta­cken, die plötz­lich auf­tre­ten und intense Angst oder Unbe­ha­gen verursachen.
• Soziale Angst­stö­rung: Über­mä­ßige Angst vor sozia­len Situa­tio­nen oder der Vor­stel­lung, im Mit­tel­punkt der Auf­merk­sam­keit zu stehen.
• Spe­zi­fi­sche Pho­bien: Inten­sive Angst vor bestimm­ten Objek­ten oder Situa­tio­nen, die ver­mie­den wer­den, um die Angst zu vermeiden.
• Zwangs­stö­rung (OCD): Wie­der­keh­rende Zwangs­ge­dan­ken und/oder ‑hand­lun­gen, die eine erheb­li­che Belas­tung verursachen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst die Kri­te­rien erfüllt oder Ihre Lebens­qua­li­tät beein­träch­tigt, ist es rat­sam, pro­fes­sio­nelle Hilfe in Anspruch zu neh­men. Es ist wich­tig zu wis­sen, dass Angst­stö­run­gen behan­del­bar sind und dass es Hilfe gibt.